作为试管婴儿过程中最关键的一个环节，促排卵期间通过促排卵产生一定数量的卵子，才能保证有一定数量高质量的胚胎，提高怀孕成功率，这是每位试管妈妈共同的愿望。而促排前身体状态的调理对提高卵子的数量与质量尤为关键。
每对夫妻在准备做试管婴儿前都会进行运动、调理等前期备孕工作，帮助提升身体机能，提高试管成功率。
不过，很多夫妻由于经验不足，经常踩到误区，不正确的调理方式不但无助于备孕，还可能影响到后续的试管周期，无缘“好孕”。
备孕环节中不可忽视的关键问题：
1、备孕补营养，均衡才是关键
备孕期间，营养是非常关键的。均衡的膳食营养更有助于受孕，也有利于未来宝宝的身体发育。在备孕期间，女性应按需补充蛋白质、钙、铁、锌、叶酸及多种维生素。补充营养，适量即可，太多对身体没有益处。
在备孕期间，最好进行系统的身体健康。根据自己的身体情况进行补充。营养过剩易导致肥胖，对受孕及妊娠、分娩都存在恶劣影响。但如果营养不足会影响到宝宝的发育，补充的量很重要。
2、备孕补叶酸多少为最佳？
备孕需要吃叶酸这是大多数女性都知道的事情，但部分女性认为吃叶酸不好，想要只从食物当中来进行补充，但是这样的量是不够的。调查显示，世界卫生组织建议育龄女性每日摄入0.4毫克叶酸，而通过饮食却只能获得不足0.2毫克叶酸。备孕期间，女性按照医生的要求，补充叶酸是不会影响到身体健康的，还能够起到预防胎儿畸形的作用。
3、备孕时别忽视心情
在备孕期间，心情的调节也是非常重要的。积极健康的心理有助于调整身体的状态。消极的情绪不仅会影响女性的内分泌，还会影响到精子和卵子的质量，从而导致受孕困难。
对于备孕路不顺畅的夫妻，更应该重视自己的心理调节，不要给自己太大的压力。积极的调整身体和心理，更有利于受孕。
4、备孕时避免过于劳累
过于劳累也是影响女性怀孕的一个重要因素。如果女性一直处在过于劳累的状态，身体就不能达到最佳状态，而人体只有在达到最佳状态时才最容易怀孕。所以，备孕期内，女性在忙碌的工作之余也要注意适量休息。过度疲劳会让你失去与宝贝早日见面的良好机会。
试管备孕期间的误区
1、无性或性生活频率降低
很多夫妻误以为备孕期间不应该过性生活，担心对夫妻生殖系统的调理有害。适当的性生活对女性不但没有损害，还可帮助调理身心。
事实上，长时间禁欲会导致男性精子长期在睾丸内滞留，造成老化及精子活力和质量的下降。男性只需在初次到院就诊检查之前禁欲2-7天即可。
2、经期性生活
不论是否在试管备孕期间，经期性生活都是绝对避免的。月经期内，女性生殖道黏膜脆弱而易受损，这时进行性生活容易造成感染和损伤，甚至造成严重后果。
3、运动强度把握不当
备孕期间很重要的一个环节就是通过锻炼来提高身体素质，但忌讳高强度的锻炼。尤其是很多夫妻平时没有锻炼的习惯，突然进行高频率高强度的锻炼，容易造成身体损伤，部分锻炼损伤是不可逆的，这就得不偿失了。夫妻开始备孕期锻炼，应该循序渐进，以温和的锻炼为主。
4、错误方式减重
肥胖不利于女性试管成功，因此，在试管前的调理期，医生一般会建议体重过重的女性尽量控制体重。减重是必要的，但应当注意方式方法，尤其不应选择盲目节食的方式，纯蔬菜减肥也是不可取的。建议在保障各类营养充足的情况下配合运动锻炼来进行。
5、冲洗阴道内部
无论何时保持女性私处的清洁卫生都是很有必要的，不过仅需保持外阴的干净即可。部分女性在试管备孕期间，为了清洁对阴道内部进行冲洗，这是不对的，会破坏阴道内部的酸碱平衡，严重一些妇科疾病，弄巧成拙。
6、衣物过紧
很多夫妻记得饮食要注意，锻炼要坚持，却忽视了穿着对生育也会造成影响。过紧的衣物会对生殖器官造成压迫，尤其是时下热门的紧身牛仔裤，对男性而言，容易造成睾丸局部温度过高，不利于精子的产生，影响精液质量。
此外，夫妻还要注意不要接触高污染的衣物和化学制剂，例如指甲油、染发剂、香水等。
7、备孕调理不能坚持
备孕期间的调理至少坚持3个月，在此期间需要对生活、饮食以及运动习惯进行全面的规范和改变。临时抱佛脚、三天打鱼两天晒网都是不可取的，只有严格按照医生的建议进行备孕，饮食健康、规范锻炼、按时作息，才能切实保证备孕工作发挥出其应有的效用。
做试管婴儿的夫妻，在备孕的前三个月，要进行试管手术前的身体检查，女方要检查激素水平(性激素六项)，以及子宫跟卵巢功能的情况是否完好(如子宫内膜厚或者薄、肌瘤以及卵巢大小等方面)，重点还要看看卵巢贮备功能的一些指标，如化验查AMH、B超下看卵泡数等;男方：要对精液进行剖析，查看精子是否存在问题。此外在备孕期间，夫妻双方戒烟戒酒，饮食养分均衡，生活方面的细节也不能忽视。
对于很多家庭而言，都是第一次经历试管，也是第一次进行试管备孕。缺乏经验可以理解，但不能缺乏常识，试管前调理关乎后续的试管周期进程和成功率。
机会总是留给有准备的人，既然打算做试管，要尽量做好备孕工作，以良好的身体状态和心理素质面对试管手术，好孕便能如期而至。
