很多咨询试管婴儿的妈妈都忽略了一个问题，了解试管前最重要的是了解自己的身体，做试管婴儿可不单单依靠医生就万事大吉，想要成功的怀上试管宝宝，那我们得先做一些准备工作，好好保养自己的身体，才能提高做试管婴儿的成功率。
一、女性如何调理身体
1、每天跑步或快步走30分钟-1个小时(避开月经期)，血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要；
2、试管前男女方都要吃叶酸、维E，以提高精子和卵子的质量。如果女方年纪大，或者卵巢功能欠佳（FSH高于9），吃点DHEA（每天50mg，有子宫肌瘤不要吃）；
3、坚持每天喝豆浆，豆浆能促进子宫内膜生长，多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤，多吃榴莲；
4、坚持每天吃红枣煮鸡蛋，红枣补足血气，鸡蛋补充蛋白质，这两项是身体的基础；
5、多吃蛋白质高的食物卵泡会长的好，如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类等；
6、另外度绝咖啡和茶，因为前后要吃药，这些东西会影响药效；
7、每天艾灸肚脐5—8分钟，微烫为止；
8、每天坚持泡脚，方法是：水温大约41-42度，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止，直到移植前一晚；
9、做试管前不可以减肥或者增肥太多，这样的话身体会去处理体重的变化，无暇迎接你的小生命；
10、就是你的心态。保持愉快的心情，相信上帝的旨意是最美好的旨意，不管是成功还是失败，都能从容应对，这个对成功与否也是非常重要。
二、男性如何调理身体
1.多营养物质支持
精子的成长和获能，需要大量的营养物质支持，男性在备孕期间就应该多摄入这些，含有糖类、脂肪、蛋白质和微量元素的食物：瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾和豆制品。
2.补充维生素
维生素利于促成精子合成、增强精子活力，日常如果无法做到，可以选用一些膳食补充剂。
3.多摄入锌硒钙食物
含锌量高的食品：牡蛎、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖；含硒较高的食物：海产品、大蒜、蛋类、坚果类食物；含钙较多的食物：如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带等。
三、注意事项
1、对症调理好身体
试管婴儿前夫妻双方去医院做相关身体检查，根据影响怀孕的情况来进行调理。男性检查精子质量，女性检查卵子质量，体内激素的分泌情况，子宫内膜的生长发育情况，这其中有一项不合格都会导致失败，按照医生安排与建议进行调理内膜、精子、卵子的质量、数量与活力。
试管促排期间可多吃高蛋白食品，比如鱼、虾、牛奶、豆类、蛋白粉等食物，辅酶Q10对卵泡发育，提高卵泡质量也是有一定的帮助。
男方少精可以吃生精片，精子质量差可以**氨酸、勃锐精、锌对提高精子质量有好处的。
2、杜绝药物的影响
有些药物在备孕期间不能擅自服用，比如对胚胎发育有影响的感冒药等等，不管是处方药物还是非处方药物都要尽量避免服用，如果一定要吃，请提请与咨询医生了解情况，是否会有药性冲突。如果有服用此类药物，需等待身体代谢完才能进行试管婴儿治疗。
